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鉄分補給で貧血予防に！1分で作れる栄養豊富な朝食〜ほうれん草亀蜜の糖質オフスムージー〜
鉄分、不足していませんか？
毎日を健康的に過ごすために、最も大事なのは鉄分を補給することです！
鉄分が不足すると貧血気味になり、倦怠感や肩こりなどの症状が現れることもあります。
今回は、バランス良く豊富な栄養が摂れて、忙しい朝でもミサキーで簡単にできる
「ほうれん草亀蜜の糖質オフスムージー」をご紹介します。
ほうれん草はカロリーが低くて、
含まれる栄養素は、食物繊維・ビタミンC・ビタミンB1・B2・カリウム・鉄分など体にいいものばかりです。
さらに、亀蜜との相性抜群！
ほうれん草が苦手だったり、ダイエットしている方にもおすすめのスムージーです。
毎日1分で作れて、健康や美肌に効果がある「ほうれん草亀蜜の糖質オフスムージー」を
作ってみてはいかがでしょうか？
- 栄養素・効果
【ほうれん草亀蜜の栄養素】
◎ 鉄分補給で貧血予防に！
◎ 免疫力アップ！
◎ 代謝アップ！
◎ 肌の乾燥や髪のパサつきを抑えます！
◎ 肌のシミやくすみ、たるみを防ぎます。
◎ お通じもスッキリ！
- 材料・作り方
材料（1杯分） 145kcal 亀蜜 大さじ1 ほうれん草 50g バナナ 大1/3本 牛乳 80cc
